En rehab-dag i mitt liv

08:45 - 09:00

Stiger upp och söker upp matte för att få lite morgonkramar och få höra hur fin och underbar jag är. Kan man få en bättre start på dagen?

09:00 - 09:30

Ute på första promenaden som är en rask på ca 16 min. På de raska promenaderna ska jag motioneras så det blir inget nosande och tuggande på pinnar. Jag tycker om de raska promenaderna. Vi varvar ned lite innan vi går in och då har jag en stund till att nosa och trampa runt lite som jag vill.  Hemma igen kör vi lite stretch av benet och tränar även lite ståträning genom att matte håller upp vänster framben och torkar av det vääääldigt noga så att jag måste stå på höger framben en längre stund.... hon tror att hon lurar mig på det viset men jag vet nog vad hon håller på med.

09:35 - 10:15

Jag får massagebehandling med Novafonen över muskeln på överarmen/skuldran.Sen masserar matte över armbågen, för där såret är läkt är huden nu förhårdnad och har liksom vuxit fast fast på armbågen. Alltid är det något. :-(  Förhoppsningsvis kan vi mjuka upp det lite. 

Jag somnar av att bli ompysslad.

11:00 - 11:30

Vi tränar high five med höger framben. Det är meningen att jag ska lära mig med vänster ben också tycker sjukgymnasten men det vill jag inte alls vara med på, det är ju det benet jag står stadigt på marken med! Så den där ståträningen på det "skadade" benet är nog nyttig så att jag vågar lita på jag kan stå mitt högra ben och spontant våga lyfta upp vänster från marken.

Vi har också lite träning på pilatesbollen. Den är rolig! Jag tränar upp både balans och styrka, jättesmart. Jag börjar bli duktig på att stå med frambenen på den och balansera så att den nästan är helt stilla. Matte tycker att vi också ska börja träna på snygga nedtagningar á la Zlatan. Det hinner vi med tids nog, säger jag.
Vi busar.

11:40 - 12:30

Jag sover.

12:40 - 13:20

Kortare skogspromenad med mycket att lukta på och upptäcka. Spännande! Jag är som en kalv på sommarängarna, studsar och far och det bara sprudlar om mig. Jag letar godis bland stock och sten och skuttar fram så matte blir riktigt nervös. Skogen är verkligen en adrenalininjektion! Tänk vad skönt det blir för oss båda när jag får släppas lös och får toka mig som jag vill utan att matte behöver oroa sig för att jag överbelastar benet med inflammation som följd. Jag anar dock att hon kommer att vara orolig för att det ska hända mig något även ett bra tag efter att jag fått klartecken till att vara i full aktivitet och får springa. Sjukgymnasten tror att jag kan släppas fri och springa från mitten av augusti.

Fick inte upp tuggpinnen ur marken hur jag än försökte.

13:45 - 16:00
Vilar, gosar och sover medan matte skriver på bloggen åt mig.

16:00 - 16:30

En omgång med novafonen igen, denna gång får handleden massage och vi kör även lite böja/sträck för att öka rörligheten i leden.

16:30 - 17:10

En stillsam promenad till pendeltågsstationen där vi sitter och tittar på folk en stund innan vi går hemåt igen.

Nu lyfter jag nästan alltid på benet när jag ska kissa. Det här fina konstverket gjorde jag idag - STOLT! Jag lyfter på benet vid var och varannan lyktstolpe för att ge ifrån mig en skvätt för att visa att "Douglas was here" Ibland när jag lyft kommer det dock inte något kiss, ibland lyfter jag på benet av bara farten utan att jag hunnit tänka så jag tappar nästan balansen och ibland lyfter jag på benet och kommer på, med benet i luften ,att det var nummer 2 jag behövde göra. .. och matte gör sitt bästa för att kväva sina fniss.

17:10 - 19:40

Vila, bus och mys. Tuggar lite ben.
Och så tar vi en sväng på pilatesbollen igen bara för att det är så kul.

Jag står helt själv med bollen och försöker hålla den stilla. Jätteduktigt!

19:45 - 20:15

Den andra raska promenaden för idag. 17 min motion nu och efter det lite strosande.

Matte försöker stretcha och ståträna varje gång vi kommer in efter våra promenader och hon är faktiskt ganska duktig på att komma ihåg det.. det blir i alla fall hälften av gångerna. Det är smart tänkt av henne faktiskt att göra så för det är ju en del att hålla reda på med allt sjukgymnasten sagt att vi ska göra.

20:20 - 22:30

Håller matte sällskap i soffan framför TV'n. Vi myser 

23:00 - 24:00

Rastning och vi skjutsar grannen till tåget som med kort varsel behövde åka iväg.

Imorgon vill matte ha semester så då ska vi mest bara slappa förutom mina 2 motionsrundor. Det är helt okej med mig för på torsdag ska jag dränkas igen i den hemska simhallen.

Over and out!